BX80637I73770 Intel CPU 【無意識の行動もまずは意識することから。】激安価格購入！ [BX80637I73770]
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意識してない人が多いけど
ウォーキングにだって正しいやり方があるんだよー？
ウォーキングで大切なポイントは姿勢を正しく保つってことと
全身の筋肉を使って歩くってことだよ。
君はクセのある歩き方とかしてるんじゃないかな？
案外そういう人ってとっても多いけど
クセのある歩き方ってだらだら歩きになりやすいから
直したほうがいいよー
ウォーキングをするときは無意識に歩くんじゃなくて
正しい姿勢と全身の筋肉をちゃ－んと意識して
きれいなフォームで歩くてると
自然と日常生活でも美しいフォームで歩くことができるようになってくる
無意識の行動もまずは意識することから始めてみようね♪
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直したほうがいいよー
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2013-01-20 09:15
BX80637I73770 Intel CPU 【これだけ覚えておけばもう大丈夫♪】激安価格購入！ [BX80637I73770]
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正しい姿勢のポイントって何か知ってる？
正しい姿勢の大きなポイントは６つだよ。
とりあえずこれだけ覚えておけばもう大丈夫♪
１つ目は、つま先をそろえて正面に向けること
２つ目は、お尻を引き締めること
３つ目は、腹筋と背筋でしっかり体を上に伸ばす！！
４つ目は、腹筋を使いながらそのままの状態を維持させること。
５つ目は、胸を張って肩の高さをそろえること。
６つ目は、頭をまっすぐにする。（あごを引く）
自分でおかしうなと思うところがあったら
ストレッチやウォーキングを毎日して少しずつ直していこう
決してあせらずゆっくりとでいいからね？
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2013-01-20 09:10
BX80637I73770 Intel CPU 【何度も練習すれば成功率も上がってくるよ】激安価格購入！ [BX80637I73770]
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バランス感覚アップさせるにはね～
十字ジャンプっていうのがとっても効果的だよ♪
十字ジャンプのトレーニングのやり方はとっても簡単♪
まず、床に十字の印をつける！！
それから、その印の真ん中につま先立ちになる！！
そこから真上に力の限りジャンプ！！
着地点がはじめの位置と同じなら成功だよ♪
着地点がずれちゃったらもう一回がんばってみてね
何度も練習すればバランス感覚が養われて成功率も上がってくるよ
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2013-01-20 09:01
BX80637I73770 Intel CPU 価格【健康にも美容にもいいなんてもうやるっきゃないじゃん！！】激安価格購入！ [BX80637I73770]
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ウォーキングてっさ～毎日続けるとね？
血行がも良くなって、基礎代謝だって高まるんだよ？
基礎代謝が高くなるとお肌も健康的になるし美容にもいい！！
しかも有酸素運動だからダイエットにもなるんだよ♪
日々の歩き方を変えるだけで
健康にも美容にもいいなんてもうやるっきゃないじゃん！！
ってことで私はウォーキングを習慣にしようと始めたんだ～♪
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2013-01-20 08:55
BX80637I73770 Intel CPU 【走り出せ！！太陽に向かって！！】激安価格購入！ [BX80637I73770]
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５ パレ音存すペーレション コウノトリのラドクリフ
エンちゃんとデイズ だだかまり
君と過ごした夏 あの辰野ひびはとても幸せでした
今でも思い出す きっと忘れないから あなたのことを・・・
勇気凛々恋の歌 走り出せ！！太陽に向かって！！
エイプリルのその先へ レッドクリフ カーテンのオレンズ
新スーツで決めろ！！ ロックウォーズ
カかロット！！このばらかもんが！！
165日の誕生日 エッチフィルターついてます
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2013-01-02 17:32
